Elke training bestaat uit oefeningen die helpen om respectievelijk slaap, pieker of stressklachten te verminderen. Bij iedere oefening staat kort uitgelegd wat de gebruiker er aan heeft en hoe de oefening uitgevoerd moet worden. Alle drie de trainingen hebben ook een bibliotheek waar aanvullende kennis en informatie gevonden kan worden. De mini-interventies op de website werken preventief en klachtgericht, aldus de ontwikkelaars. Het idee is dat mensen door deze kleine, specifieke klachten aan te pakken, erger kunnen voorkomen. De interventies werken aan algemene verbetering van het welbevinden en worden momenteel door zo’n vijfduizend mensen per jaar geraadpleegd. Zij zijn vaak verwezen door een professional zoals een huisarts, bedrijfsarts of arbeidsdeskundige.